元恋人に新しい恋人ができたと知ったとき

友達から聞いたのか、SNSで見てしまったのか。知り方はいろいろですが、元恋人に新しい恋人ができたと知った瞬間の、胃のあたりが冷たくなるような感覚は、多くの人が覚えがあると思います。

まだどこかで戻れると思っていた人にとっては、なおさらです。この記事では、その日をどうやり過ごすか、そして、その先をどう考えるかについて書きます。

今日のところは、何もしなくていい

知ったばかりの今日は、何かを決めたり、行動したりする日ではありません。

相手に連絡して真偽を確かめたくなるかもしれません。新しい恋人のアカウントを探してしまうかもしれません。どちらも、今日はやめておきましょう。どんな答えが出ても、今のあなたが落ち着いて受け止めるのは難しいからです。

かわりに、温かいものを飲んで、できれば早めに寝てください。信頼できる友人に話を聞いてもらうのもいいと思います。泣きたければ泣いていいし、腹が立つなら腹を立てていい。その気持ちは、あなたがそれだけ真剣だったという証拠です。

数日たつと、少し落ち着いてきます。でも、この時期にやってしまいがちなのが、相手や新しい恋人のSNSを何度も見に行くことです。

写真を見るたびに、自分と比べてしまう。どこで出会ったんだろう、自分のどこが足りなかったんだろうと考えてしまう。見れば見るほどつらくなるのに、見ずにはいられない。

これは、多くの人がはまる袋小路です。抜け出すには、物理的に見られない状態を作るのがいちばん早い。ミュートにする、ブラウザの履歴から消す、しばらくアプリ自体を削除する。意志の力に頼るより、環境を変えるほうが確実です。

別れてから短い期間で恋人ができた場合、「自分との関係はそんなに軽いものだったのか」と感じるかもしれません。

でも、早く次の人ができることは、必ずしもあなたとの関係が軽かったことを意味しません。寂しさを埋めるために、誰かと一緒にいたかったのかもしれない。別れる前から気になっていた人がいたのかもしれない。理由はいろいろで、外から見てもわかりません。

ひとつ言えるのは、別れた直後の寂しさから始まった関係は、長続きしないこともある、ということです。ただ、それを期待して待つのは、あまりおすすめしません。相手の新しい関係が終わるのを待つ時間は、自分の人生を止めてしまう時間でもあるからです。

新しい恋人がいる相手との復縁を考えるなら、守ってほしい線があります。

相手が今の恋人と付き合っている間は、気持ちを伝えたり、会おうと誘ったりしないこと。仮にそれで相手がこちらに戻ってきたとしても、それは「恋人がいても揺れる人」と付き合うことになります。そして、あなた自身も、相手の関係を壊した人になってしまいます。

できることは、連絡がつく関係なら、それを細く保っておくことくらいです。誕生日に短いお祝いを送る。相手から何か聞かれたら、普通に答える。それ以上は踏み込まない。

相手の新しい関係が終わったとき、あなたが落ち着いた存在としてそこにいれば、自然に話す機会が来るかもしれません。でも、来ないかもしれません。それは、誰にもわからないことです。

相手に新しい恋人ができたことは、つらい出来事であると同時に、ひとつの区切りでもあります。

もう戻れないかもしれない、という事実を突きつけられたことで、逆に気持ちの整理がつき始める人もいます。今まで「まだ可能性があるかも」と思って保留にしていたものを、手放すきっかけになる。

それは決して負けではありません。自分の時間を、自分のために使い始めるということです。

どちらを選ぶかは、すぐに決めなくていいと思います。少し時間がたって、気持ちが落ち着いてから考えても遅くありません。手放すかどうか迷っているなら、復縁をあきらめるときについて書いた記事も読んでみてください。